Gymnastique
Art d'assouplir et de fortifier le corps par des exercices appropriés
La gymnastique est une discipline qui permet de développer de nombreuses qualités telles que le sens du rythme, la motricité, l'équilibre, la rigueur ou encore la persévérance. Il renforce les muscles, les articulations mais aussi les os.
La gym douce senior regroupe les activités qui sollicitent la mobilité des aînés. La gymnastique prend diverses formes pour travailler l'équilibre, la motricité et la coordination des seniors. Les exercices sont parfaitement adaptés aux capacités physiques des plus de 60 ans.
Consignes à respecter
- Équipement à prévoir :
- Apporter son tapis personnel.
- Chaussures de sport (qui ne serviront que dans la salle de gym).
- Une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
- Une serviette de bain pour protéger le tapis de sol.
- Prévoir un coussin (obligatoire pour la gym douce).
Animateur(s)-Animatrice(s)
Marie-Jo
Fauvel
Isabelle
Mounier
Lieux - Horaires
CESA
- Le lundi - Marie Jo (Gym douce)
- de 10h à 11h
- de 11h à 12h
- Le lundi - Sandrine
- lundi 14h-15h (Gym d'entretien)
- lundi 15h-16h (Gym danse)
- lundi 16h - 17h (Étirements)
Les Bessières
- Le mardi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 10h30 à 11h30
- de 11h30 à 12h30
CESA
- Le mardi - Isabelle (Gym tonique/Gym douce)
- de 10h à 11h
- de 11h à 12h
CESA
- Le mercredi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 11h à 12h
CESA
- Le jeudi - Marie Jo (Gym douce)
- de 10h00 à 11h00
Les Bessières
- Le vendredi - Marie Jo (Gym tonique)
- de 11h00 à 12h00
Gymnastique dynamique
La Gymnastique Dynamique est un sport complet qui fait travailler toutes les parties du corps.
C'est une activité tonique qui se pratique en musique et parfois avec du petit matériel (haltères, élastiques, ballons, barres lestées,...). La séance comporte plusieurs séquences dont des exercices dynamiques de cardio, du renforcement musculaire, des étirements et de la relaxation.
Consignes à respecter
- Apporter son tapis personnel.
- Équipement à prévoir: chaussures de sport (qui ne serviront que dans la salle de gym).
- Une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
- Une serviette de bain pour protéger le tapis de sol.
Animateur(s)-Animatrice(s)
Sabine
David
Isabelle
Mounier
Lieux - Horaires
Gymnase Chastanier
- Le mardi - Sabine
- de 9h00 à 10h00
- de 10h00 à 11h00
- de 11h00 à 12h00
- Le vendredi - Isabelle
- de 9h30 à 10h45
- de 10h45 à 11h45
