Yoga
Yoga vient du sanskrit et sa signification est très large: union, jonction, atteler, mettre sous le joug.
Sur le plan physique, le yoga procure une souplesse générale des articulations et de la colonne vertébrale ; il améliore le fonctionnement des organes.
Il permet également d’apprendre à respirer, à contrôler son souffle.
Sur le plan psychique, il permet un retour au calme, le contrôle de l’émotion et de l’état nerveux.
Consignes à respecter
- Équipement à prévoir: une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
- Prévoir un tapis, une serviette de bain pour protéger le tapis de sol.
- Prévoir un coussin.
Animateur(s)-Animatrice(s)
![](/images/animateurs/Cecile-Duruisseau.png)
Cécile
Duruisseau
![](/images/animateurs/Francoise-Guillard.png)
Françoise
Guillard
Lieux - Horaires
Gymnase Chastanier
- Le mercredi - Cécile Duruisseau
- de 9h15 à 10h30
- de 10h45 à 12h
CESA
- Le jeudi - Françoise Guillard.
- de 17h30 à 18h45
![](/images/pictos/gymnastique_dynamique-100.png)
![](/images/pictos/marche-100.png)
Marches
La marche est destinée aux personnes qui veulent renouer avec l'activité sportive ou améliorer leurs conditions physiques.
![](/images/pictos/stretching-100.png)
Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
![](/images/pictos/renforcement_musculaire-100.png)
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
![](/images/pictos/pilate-100.png)
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
![](/images/pictos/QI-Gong-100.png)
Qi-Gong
Qi Gong se prononce "tchi koong" et signifie entraînement de l'énergie vitale.
![](/images/pictos/Tai-Chi-100.png)
Taï-Chi Chuan
Taï Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne », d'inspiration taoïste.
![](/images/pictos/yoga-100.png)
Yoga
Yoga vient du sanskrit et sa signification est très large: union, jonction, atteler, mettre sous le joug.
![](/images/pictos/danses_traditionnelles-100.png)
Danses traditionnelles
Ce terme désigne des danses en groupe (souvent en cercle ou en farandole) d’origine populaire puisqu’elles se dansaient dans les villages,
![Bowling](/images/pictos/bowling-100.png)
![](/images/pictos/petanque-100.png)
Pétanque
Jeu de boules, originaire du Midi provençal, pratiqué sur terrain quelconque.
![](/images/pictos/tennis-table-100.png)
Tennis de table
Le tennis de table, appelé aussi « ping-pong », est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table.
![](/images/pictos/piscine-100.png)
Piscine
C’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme.
![](/images/pictos/voyage-100.png)
Voyages
l'association propose un ou plusieurs voyages par an d'environ 10 jours en France ou à l'étranger et des sorties culturelles ou spectacles d'un ou 3 jours tout au long de l'année