Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
Le stretching est une discipline accessible à tous, particulièrement recommandée en cas de douleur au dos.
Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires et tonifier en profondeur, ce sont les bienfaits du stretching postural, à mi-chemin entre le Pilates et le yoga.
Très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être.
Consignes à respecter
- Équipement à prévoir: tapis et serviette de bain pour s'étendre et chaussures spécifiques (qui ne serviront que dans la salle de gym) et une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
Animateur(s)-Animatrice(s)
Sandrine
Bertin
Lieux - Horaires
CESA
- Le lundi avec Sandrine
- de 16h à 17h
Marches
La marche est destinée aux personnes qui veulent renouer avec l'activité sportive ou améliorer leurs conditions physiques.
Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Pilates
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Qi-Gong
Qi Gong se prononce "tchi koong" et signifie entraînement de l'énergie vitale.
Taï-Chi Chuan
Taï Chi Chuan est un art martial chinois dit « interne », d'inspiration taoïste.
Yoga
Yoga vient du sanskrit et sa signification est très large: union, jonction, atteler, mettre sous le joug.
Danses traditionnelles
Ce terme désigne des danses en groupe (souvent en cercle ou en farandole) d’origine populaire puisqu’elles se dansaient dans les villages,
Pétanque
Jeu de boules, originaire du Midi provençal, pratiqué sur terrain quelconque.
Tennis de table
Le tennis de table, appelé aussi « ping-pong », est un sport de raquette opposant deux ou quatre joueurs autour d'une table.
Piscine
C’est désormais prouvé, pratiquer une activité physique quotidiennement aide à conserver une meilleure forme.
Voyages
l'association propose un ou plusieurs voyages par an d'environ 10 jours en France ou à l'étranger et des sorties culturelles ou spectacles d'un ou 3 jours tout au long de l'année
