Stretching
La technique du stretching associe tonification des muscles profonds et étirement, en associant des respirations spécifiques.
Le stretching est une discipline accessible à tous, particulièrement recommandée en cas de douleur au dos.
Rééquilibrer le corps, dénouer les tensions musculaires et tonifier en profondeur, ce sont les bienfaits du stretching postural, à mi-chemin entre le Pilates et le yoga.
Très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être.
Consignes à respecter
- Équipement à prévoir: tapis et serviette de bain pour s'étendre et chaussures spécifiques (qui ne serviront que dans la salle de gym) et une bouteille d'eau pour éviter la déshydratation.
Animateur(s)-Animatrice(s)
Sandrine
Bertin
Lieux - Horaires
CESA
- Le lundi avec Sandrine
- de 16h à 17h
